Is dòcha gu bheil an fheadhainn a tha a’ fulang le pian coise air a h-uile càil fheuchainn: massages coise, stocainnean sònraichte, agus cuir a-steach bhròg àbhaisteach. Ach, tha an trèanair spòrs Carolyn Peters ag ràdh gur dòcha nach bi tùs do phian eadhon nad chasan.

 

 

“Tha teannachadh laogh gu mòr a’ meudachadh pian coise cumanta, ”tha Peters ag ràdh anns a’ bhidio gu h-àrd. “Tha mòran dhaoine aineolach gu bheil àiteachan goirt nan laogh.”

 

Bidh mòran dhaoine, a rèir Peters, a’ faighinn comhfhurtachd nan casan le bhith a’ cur cuideam air puingean brosnachaidh nan laoigh. Is e a’ chiad cheum a bhith a’ putadh air fad fèithe an laoigh airson tairgse. Ma chomharraicheas tu puing brosnachaidh, faodaidh tu cuideam a chuir an sàs le rolair foam, pìob PVC, no ball lacrosse, a rèir Peters.

 

Suidh air an talamh agus leudaich do chas airson tòiseachadh. Cuir do laogh air inneal sam bith a thagh thu agus rolaig an nì thairis air a’ fhèith gus an lorgar an t-àite goirt. An uairsin, mar a tha Peters a’ moladh, gluais agus comharraich do adhbrann 10 tursan. Dèan aithris air a’ mhodh-obrach seo air raointean tairgse sam bith eile a lorgas tu.

 

Tha an dòigh-obrach seo ag obair leis gu bheil e a’ cuimseachadh air na figheagan ceangail a tha timcheall fèith an laoigh, a rèir Peters. “Tha e coltach ri lìon cob nar bodhaig," tha i a’ mìneachadh, “tha thu a’ tarraing aon oir agus bidh e uile a ’teannachadh.”

 

 

 

Faodaidh tu an stuth ceangail millte a chuideachadh a’ sìneadh agus a ’fuasgladh le bhith a’ cur cuideam an sàs agus a ’tionndadh a’ cho-thaobhadh tro raon gluasad, a rèir Peters.

 

Faodar an dòigh-obrach seo a chleachdadh cuideachd airson pian each charley a làimhseachadh. “Tha thu a’ toirt sruth fala don sgìre oir tha thu gu gnìomhach a’ gluasad a’ cho-cheangail,” tha i a’ mìneachadh. “Tha beagan cuideam ort air an sgìre, tha thu a’ cuideachadh leis an inneal ceangail, agus tha thu a’ faighinn beagan sìneadh fhad ‘s a tha thu ga dhèanamh.”

 

Ma dh'fheuchas tu am modh-obrach seo aig an taigh, tha Peters a 'moladh a bhith a' cumail sùil gheur air an ìre mì-chofhurtachd agad. Stad agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha an ìre pian agad ag àrdachadh seach a bhith a 'lùghdachadh.