1. fàs nas sine,

Mar a tha an aois ag àrdachadh, bidh neart fèithe a 'dol sìos, agus tha bogha a' bhogha air tòiseachadh a 'tuiteam.

Mar as trice tha structar bogha daonna timcheall air 7 bliadhna a dh'aois. Faodaidh boghan an leanabh 7-bliadhna atharrachadh gu nàdarra thar ùine, a dh'fhàsas nas ìsle agus nas ìsle. Gu dearbh, nuair a tha thu òg, tha an t-atharrachadh slaodach. Bidh e a 'fàs nas ìsle agus bidh na casan a' fàs nas fhaide, agus is e sin as coireach gur e aon ghàrradh a th 'ann airson brògan a cheannach dha màthraichean.

Thathas a’ moladh còd coise fhaighinn gach bliadhna às deidh aois 25 gus duilgheadasan leithid deformachadh, brùthadh, agus tionndadh air na brògan a sheachnadh.

2. 2.ankle sprains

Tha sprains ankle nan duilgheadasan cumanta. San fharsaingeachd, chan eil duilgheadasan briste trom air an adhbhrachadh, ach bheir casan toinnte fois do ligament fèithe an ankle agus lughdaichidh e seasmhachd nan casan. Gu sònraichte chì daoine le stomping àbhaisteach gu bheil na casan cliathaich nas ìsle na bogha na coise taobh. Ma tha an eadar-dhealachadh glè mhòr, mar as trice bidh coileanadh pianail ann.

Mar sin, feumaidh tu aire a thoirt don stamag, dèan beagan trèanaidh ath-ghnàthachaidh gu gnìomhach, cuir ort cùram ankle agus innealan taice eile gus casg àbhaisteach a sheachnadh.

3. Chan eil na brògan freagarrach

Ma bhios tu gu tric a’ caitheamh bhrògan bog airson coiseachd no eacarsaich, chan eil buinn do chasan a’ faighinn taic, rud a lughdaicheas am bogha.

Gu dearbh, tha feartan eile anns an artaigil “Brògan Proifeasanta” a bh ’againn roimhe, agus tha feartan eile ann a tha a dhìth airson diofar sheòrsaichean coise. Airson mion-fhiosrachadh, thoir sùil air an artaigil roimhe.

4. Buaidh casan X/O agus bith-mheicnigeach eile

Leudaichidh casan X-type an t-slighe fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd, agus tha na buill as ìsle nas dùmhail air an taobh a-staigh, ag adhbhrachadh casan còmhnard teannachadh feachd cruaidh.

Bidh O -legs a’ toirt air an t-slighe a bhith a’ caolachadh fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd, agus chan eil an loidhne feachd as ìsle ach a-mhàin.

Cuideachd, bheir buaidhean bith-mheicnigeach eile leithid òrdag, fasciitis aonar, lùbach pelvic air adhart, msaa buaidh air a 'bhogha ìseal.

5. Casan fada

Mura h-eil na casan ìosal a 'feitheamh, bidh casan fada mar phrìomh chas an fhorsa, agus bidh teannachadh coiseachd fad-ùine a' tionndadh a 'bhogha nas ìsle.

Aig an aon àm, tha adhbhar casan fada is goirid gnìomhach cuideachd air adhbhrachadh le dìoladh airson duilgheadasan spine, pelvis no buill nas ìsle agus ankle.

6. A 'lùbadh droma

Às deidh don spine a bhith a ’lùbadh, tha an dà thaobh neo-chunbhalach, agus thèid na casan a lughdachadh anns an taobh luchd-giùlain.

Mar as trice bidh euslaintich le lùbadh taobh droma tùrach nan casan a’ giùlan luchdan, agus mar sin tha bogha taobh convex a’ bhroilleach ìosal; is e cas luchd-giùlain euslaintich le lùbadh cnàimh-droma cam an taobh concave waist (ris an canar cuideachd taobh convex a’ bhroilleach), agus mar sin am bonn taobh cuasach taobh cliathaich Thèid am bogha a lughdachadh.

Feumaidh diofar sheòrsaichean lùbadh spine agus seòrsaichean dìolaidh a bhith proifeasanta agus air am measadh, agus an uairsin britheamhan.

Geàrr-chunntas a thoirt air

Bidh neo-chunbhalachd na bodhaig a ‘leantainn gu sreath de dh’ atharrachaidhean dìolaidh. Aig an aon àm, bheir na factaran gu h-àrd buaidh air a chèile. Bidh dlùth cheangal eadar duilgheadasan an ankle agus an spine. Mar sin, feumaidh sinn an fheachd neo-chunbhalach a cheartachadh ann an àm gus casg agus leasachadh a dhèanamh air duilgheadasan biomechanical na bodhaig.

Tha tuilleadh fiosrachaidh ri fhaighinn: https://www.aideasep.com/