‘tha gnàth-shìde gheamhraidh tioram, aimsir fhuar, am bodhaig so-leònte ri droch bhrosnachadh fuar, mar sin coileanadh anns gach raon den bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh cuid de luchd-obrach oifis ag obair nas cruaidhe gach latha, tha cuideam beatha ro throm, faodaidh iad sreath de bhuaidhean àicheil adhbhrachadh air bodhaig. A rèir grunn dhòighean gu h-àrd, is e seo an dòigh as freagarraiche a h-uile h-oidhche le casan builgean teth 15 mionaidean no mar sin, chan e a-mhàin gun urrainn dha olc fuar a chuir às, ach faodaidh e cuideam a lughdachadh, cuideachadh le bhith a ’cadal air an oidhche.

spaidean *

fo bhuaidh na sìde agus e fhèin, is e an cas as so-leònte, air a chomharrachadh le cas gu tiormachadh, sgoltadh, cocoon, agus mar sin bidh e gu sònraichte cudromach mar a dhìonas tu do chasan. Airson làimhseachadh samhlachail, feumar a dhèanamh soilleir sa chiad àite no gus an cas tioram a thoirt a-mach, dè an adhbhar a tha an deòir. Tha gland fallas air a dhùsgadh mar shamhradh, tha craiceann geamhraidh furasta a thioramachadh, a bharrachd air an còmhdach corneous a’ tiormachadh, a bhith a’ call elasticity, a bharrachd air an suathadh ùine fhada, feachd eas-tharraing, agus mar sin bhiodh e na iongantas de thioram, sgoltadh, cocoon. Mar sin mar as trice leasaichidh e bun-bheachd altramais, fòcas air casg, gus casg a chuir air duilgheadasan coise. Sgoltagan geamhraidh

an toiseach, às deidh latha trang, le cas builgean teth 15 mionaidean, nuair nach eil uisge teth gu leòr airson uisge a chuir ris aig àm sam bith, le tar-chuir coise, faodaidh daoine fa-leth a bhith fulangach. Is e dòigh cùram slàinte an ìre mhath sìmplidh a bhith a’ cumail ann an deagh shlàinte a bhith a’ cleachdadh nighe builgean brot decoct uinnseann dòrainneach Sìneach, luaithre pragtaigeach Sìneach mar luibhean cungaidh-leigheis, faodaidh e sterilization, dì-ghalarachadh, leithid pian, tachas fhèin, sèid, nighe le sèididhean uinnseann dòrainneach Sìneach àrdachadh. ùine mhòr, faodaidh e an corp fuar a thoirt air falbh, eadhon a 'ghrian a bhith na spiorad, gus an strì àrdachadh, buaidh a thoirt air ionnsaigh. A bharrachd air an sin, na cleachd siabann no siabann alkalescent ro làidir airson casan a nighe, gus craiceann tioram a sheachnadh.

faodar an cocoon coise, a sgoltadh an duilgheadas, a chleachdadh gus lann a ghlanadh le deoch làidir às deidh dì-ghalarachadh, sgrìobadh gu socair far uachdar a ’chòcain thiugh, agus an uairsin air a chòmhdach le vaseline, ola glasraich fìnealta no uachdar gus an craiceann a dhèanamh bog. A bharrachd air an sin, tha an iar-chùram a-staigh cuideachd glè chudromach, bha an geamhradh fuar, gnàth-shìde thioram, feumaidh do bhodhaig uisge cuideachd àrdachadh co-fhreagarrach, cho tric ag ithe glasraich ùra, measan agus mar sin air adhart gus beathachadh agus taiseachd a thoirt seachad a tha riatanach airson gach latha.

tha an t-àite air a chuir ri chèile air aithris, faodar geàrr-chunntas a dhèanamh air geàrd-coise geamhraidh mar na ceumannan a leanas:

(1) gus faighinn a-mach a bheil a’ chas tioram, sgoltadh, cocoon;

(2) troighean ann an uisge uinnseann dòrainneach Sìneach bog airson 15 mionaidean, àrdaichidh an t-uisge ann an ùine, cùm teòthachd an uisge;

3. Casan tioram, làn massage a’ chas, cas air gach taobh, luathaich cuairteachadh fala na coise,

(4) gu h-àraidh air sàilean na coise, air a chòmhdach le uachdar tais gus cas a ghlanadh, gus casg a chur air an aimsir.